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お知らせ

”Touch for self self-care”の詳細ページ

ご覧いただきありがとうございます。
COHPLUSの木村美穂です。

下記ご参加に当たっての詳細と注意事項を記載しております。
ご確認ください。

レッスンの意図

こちらのレッスンシリーズ「Touch for self」は、セルフケアに視点をおいたものです。

これまではボディワークレッスンの+αオプションとしてしか行っていなかった「整顔トリートメント」を元に、より親しみやすい形に構築し直してご提案するものになります。

施術ベースで行っていたレッスンを、よりセルフケアとしての要素を高めるために簡易化し、そこへ私がフォローへ入るという形になりますので、あなたがあなた自身への「触れるケア」をしていただくということになります。

COHPLUSのレッスンはどれも「あなたが起こした変化」という概念を学習プロセスとして採用しています。
つまり、何か変化が起こったとしたら(変化が起こらなかったと感じたことも含めて)それはあなたの意図と感覚が起こしたという考え方です。

その際の習慣化や日常での親しみやすさ、さらにはあなたの積み重ねを肯定していくサポートとして私は存在します。
ですから、セルフケアとはいえ「ひとりでやる」のではないという事を念頭に置いてくださいね。

セルフケアは、何をやるの?

"Touch for self"では、主に鎖骨から上の体に触れる事を「ケア」として扱います。

そこでまず「整顔トリートメント」について説明をします。

私たちの持つ頭の骨は、専門用語で「頭蓋骨(とうがいこつ)」と呼ばれます。
頭蓋骨はひとつの骨ではなく、パーツごとに分かれた骨がパズルのように組み合わさっています。

その組み合わさっているつなぎ目が生活の中で少しずつずれていったり、負担がかかることで骨の周りにある膜(骨膜)が分厚くなってしまいます。

それらは頭部をはじめとする体の血行不良が起きる原因となり得ます。

循環が滞ることで

  • お顔のむくみ
  • 目の下のクマやたるみ
  • 口元が下がる
  • お肌の色がくすむ

などの美容的観点でのお悩みの元にもなります。

さらに、見た目以外でも

  • 慢性的な鼻炎
  • 顎関節症による顎痛
  • 偏頭痛や腰痛などの不快症状
  • 不眠などの自律神経症状

といった不定愁訴(よくわからないけど不調・なんとなく不調)の原因になっていることが往々にしてあります。

そんなお悩みを解決するために、主に頭蓋骨の骨膜を刺激することを手法として取り組んでいるのが「整顔トリートメント」です。

まとめると・・

【概要】
身体を支える筋肉の緊張や関節の動きの制限、動かした時の痛みや押された時の痛み、むくみや不眠などをはじめとする自律神経の乱れなどを、頭蓋骨の肥厚した骨膜や縫合を整え、頭蓋骨を適切な位置に戻すことにより改善させることを目的とした施術方法。
(頭蓋整骨®︎は日本治療アカデミーにより考案された信頼ある施術方法です)

【適応】
身体の痛みや、緊張
自律神経のバランスが乱れたことによる頭痛・めまい・不眠など

「・・?!これを自分でやるだと・・?!」と思った方、ご安心ください。

「整顔トリートメント」は、本来私が直接お顔や頭に触れることで成立していたものであります。もちろん、そのための講習にも通っています。

ですので今回お伝えするのは、整顔トリートメントをそのままお伝えするのではなく、上記の内容を誰でも簡単にできる方法にアレンジしたものになります。

これまでになんらかのストレッチをセルフでやったことがある方なら誰でも出来ます。大丈夫、ご安心ください。

実際には、頭部・お顔・頸部周辺に触れることがメインです。
かっさのような道具は使用致しません。
また、痛みを伴う内容は基本的にはありません。

ただし、頭部に触れる関係上、禁忌適応になる場合があります。
以下の注意事項に当てはまる方は一度ご相談いただくか、ご参加をお控えいただけます様お願い致します。

【禁忌症】
・重症頭部外傷の既往歴がある(頭部手術の既往がある)
・最高血圧150以上(服用している場合は要相談)
・脳血管障害(脳梗塞、脳出血)の可能性がある人
・交通事故によるむちうち(時期応相談)

”Touch for self”の流れ

それでは実際、レッスンシリーズに参加したらどのような流れになるのかご説明します。

基本的にはオンラインでの実施になりますが、対面がご希望の方はお知らせください。
(その場合は、COHPLUSサロンでの実施になります。感染症予防対策はこちら

また、レッスンは全て個別対応になります。グループレッスンではございません。

  • 初回レッスン日時の決定
  • zoom(または対面)にて、課題や希望のヒアリングと個別レッスン実施(約40分)
  • セルフケアのための宿題を1〜2種類、頻度と共にお伝え(これがセルフケア内容になります)
  • 7日前後に再びzoom(または対面)にて個別レッスン実施。経過の確認(約30分)
  • ③〜④を4週間繰り返す

※初回レッスンを含めて5週間のプログラムとなります
※初回のみ対面で、その後のレッスンはオンラインも可能
※7〜10日に1回のレッスンを5週行います
※通常のレッスンとは異なり、お伝えするのは鎖骨から上へのケアのみです

ご参加費用

15,000円(税抜)
※個別レッスン5回分、セルフケアティーチング、適宜相談無制限を含む

上記値段設定しているのには以下の理由があります。

  • レッスンを通じてより多くのものを受け取って欲しい
    • 人は忘れる生き物ですが、経験したことがあまりにも安価な場合、顕著に忘れてしまいます。どんなことをしているのか、なぜそうなったのかをより深く理解していくプロセスを大切にしたいと思っているためです。
  • 現役メニューのアレンジであり、双方のコミットが求められる
    • 冒頭からお伝えしている通り、これは「あなたが触れるあなた」のセルフケアレッスンです。私もあなたも、能動的な時間を過ごしていくための決意が必要になると思っているためです。

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