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おはようレッスン、開講。

「挨拶」という言葉の語源を、ご存知ですか?

多く語られている「挨拶」の持つ意味は「心を開き、近づいていく」とされています。

挨・・押す
拶・・迫る

「押し迫る」と書いて「挨拶」ですが、自ら心の扉を押し開き、相手に近づき様子を伺うために近づく。はたまた相手の様子を推し量る。そんなイメージでしょうか。

あなたは1日にどれくらい、挨拶をしますか?

COHPLUSでは、朝の挨拶「おはよう」からはじめるグループレッスンを開講します。

  • 早起きの習慣が続かない
  • ついギリギリまで寝てしまって、慌ただしい
  • 毎日起床時間がバラバラでリズムがない
  • 起きてもメリットがないと感じる
  • とにかく眠くて起きる気にならない
    ・・・・

どれかひとつでも当てはまったあなたは、おはようレッスンに参加することで生活の密度がプラスに変化するチャンスを持っています。
なぜなら、おはようレッスンに参加することで「早く起きる」が無理なく習慣化できるからです。

朝、早起きすることで得られる恩恵は長い間語り継がれてきていますよね。
早起きは三文の徳」ってやつです。

実際どれほどあなたにとってプラスになるのでしょうか?

作業時間は4分の1に、出費も半分になる可能性が!

早朝に目を覚まし活動することで

  • 自律神経の波が整い、体調がスッキリする
  • ホルモンバランスが安定し、心の平穏に繋がる
  • 生産性が向上し、高いパフォーマンスを発揮できる
  • 人間関係が心地よいものになる
  • 良質な睡眠に繋がり、心身を労わることができる
  • 余裕が生まれ、様々な選択ができるようになる
  • 自己肯定感が高まり、自信に繋がる
  • あなたの信頼度も高まり、他者との関係構築も良質になる
  • 目的意識が高まり、自由に使えるお金が増える

どうでしょうか?見るからに楽しそうじゃないですか?

それぞれに理由はあり、どれも魅力的です。その中でも三つのポイントを詳しく見てみましょう。

生産性UP、高いパフォーマンス発揮

朝起きてからお仕事に取り掛かるまでの時間に余裕があると、タスク整理する時間を作ることができ、心も体も準備することができます。ついつい、夜だと締め時が掴めずに作業に取り掛かってしまうことがありませんか?出社するしないに関わらず朝の限られた時間を利用することで集中力を保ったまま仕事に取り組むことができます。ひとつのタスクを休み休み2時間かけていたものを、朝のグッと集中する30分に短縮することだって可能です。残り4分の3の時間を、あなたは何に使いたいですか

人間関係が心地よいものに

早起きすることで「選択する余裕」に気付けることは大きなポイントです。そんな中で、あなたが本当に好きなものや心動くものに想いを馳せると、自ずとあなたの大切にしたい価値観が鮮明になってきます。あなたがどんなあり方をして、どんな人と付き合っていきたいのか。その判断が明確になると、人間関係もより心地よいものになっていきます。おはようレッスンで時間を共にする人との出会いも、良きスパイスになるでしょう。

目的意識向上、自由なお金が増える

朝起きてレッスンに参加する、初めはそれが目標かもしれません。次第に、目を覚ます習慣を通じて、あなたが持つ目標に対して、どんなプロセスを歩むのか?がスムーズにイメージでき、行動できるようになります。すると、今まで行こうか迷ったあげく参加していた食事会や付き合い事などを「断る」という選択に迷いがなくなります。不必要だと感じていた夜の食事が1回5,000円だとしたら、おはようレッスンは2,500円です。残り半分のお金を、別のあなたを楽しませる物事に使うことができます。

自分を認める力が持てることも、忘れずに

何より、おはようレッスンに参加することで大きく変わるのは「自分との約束を守る」ことで「自分を信じ、認める力」が深く養われることです。

「明日は5時に起きよう」

そう決めることは誰でもできます。
そして実際に起きるときに挫折する人が多いのです。
しかしそれは、自分で自分を嘘つきだと言っていることと変わらないのではないでしょうか?

寝る前にたてたあなた自身との約束を守れるのは、あなたの行動でしかないのです。

目覚ましをかけた時間に起きる。

それがあなたの自己肯定感をあげる大きなきっかけになるでしょう。

「あなたのリズム」を見つけるチャンス

私たち人間は、全員が朝起きるとスッキリ生活できるのか?

と言われると、答えはNOでしょう。

朝型・夜型と言われるように、人によって得意な時間帯は違います。
年齢でも変化がでますし、一概に判断できないのが現状です。


ただひとつ、朝起きて「損」する人はいないのではないでしょうか?

あなたにとっての「いいリズム」を探し、気づくためにもおはようレッスンを活用してください。

オンラインだから、移動もなくて楽ちん

かつて、COHPLUSでは朝活レッスンを対面でも実施していました。
朝7時〜の開催に間に合うように、眠い目を擦りながら参加してくださっている方もいて、とても楽しい時間でした。

https://twitter.com/sayano_asanagi/status/1178507238052253698

が、朝起きるってだけでも勇気がいるのに
家を出る支度をして移動することも計算に入れて参加するとなると、超えなきゃいけない壁がいっぱいあります。

ですが今回からはzoomを利用したレッスンなので、10分前に起きても間に合っちゃいます

できれば画面はONにしていただきたいのですが(あなたの動きをみながらレッスン中の声かけを変えるためです)、どうしても気が引けるかたはOFFでも大丈夫。だから究極、どんな格好でも参加できちゃうのです。ズボラ最高。

レッスン概要

COHPLUSが提供している「ネオ瞑想」をおはようレッスン用にアレンジした内容です。

  • レッスンは「おはよう!」でスタート
  • 少しアクティブな動きを入れた瞑想タイム
  • その時に感じていることなどを参加者同士でシェア(強制ではありません)
  • その日1日を過ごすのに、意識することをひとつ決める内省タイム

を約45分で行います。

開催日・・毎週水曜日、5時30分〜6時15分

7月29日(特別日)、8月5日、12日、19日、26日
7月29日に限り2,500円1,500円

レッスン費・・2,500円/回
       7,500円/月極チケット(1回分お得
特別枠 オンラインコミュニティ、Somatic Academiaにご参加の方は、月額+500円で受け放題〜!価格崩壊。

お支払い方法・・クレジットカード(コミュニティ参加の場合はクレジットのみ)、銀行振込、PayPay

場所・・zoom(リンクは都度配信)

お申し込み

お申し込みいただいたアドレス宛に(info@cohplus.work)より、24時間以内に返信いたします。
届かない場合は、お手数ですが上記アドレスまでお問い合わせください。


  • この記事を書いた人

木村みほ

「自分だって、気遣うべき人だ。」を合言葉に活動中。 おかげ様、の世界を作っていきましょう。 <経歴> 整形外科→リハビリ特化型デイサービス→脳神経外科→COHPLUS代表

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