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5月のネオ瞑想レッスンスケジュール

5月のネオ瞑想レッスンスケジュールです。
(対面レッスン5月中休講。)

レッスンは各回約50分です。
レッスンサンプルはこちらのページから

ネオ瞑想で受けられる恩恵

瞑想と聞いて、どんなイメージがあるでしょうか?
呼吸に注意を向ける?静かに今を楽しむ?

ネオ瞑想は、身体を優しく動かすことで感覚を刺激しながら自己との対話を楽しむプロセスです。
得られる効果の一例をご紹介します。

  • 身体が軽くなって楽に動ける(行動できる)ようになった
  • 身体のつながりがわかって、動く(行動する)のが楽しくなった
  • 集中してお仕事に取り組めるようになった
  • 睡眠の質が改善されて、目覚めが良くなった
  • 頭の中がスッキリした
  • 心の声を聞けるようになった
  • リラックスして過ごせるようになった
  • 頑張らないことを学ぶことで、余計な力みが消えた
  • 気持ちが前向きになった

ネオ瞑想オンライン版

  • 5月4日(月祝) 13時〜14時   骨盤を滑らかにする(腰を楽にする)
  • 5月6日(水祝) 10時〜11時   骨盤を滑らかにする(腰を楽にする)
  • 5月12日(火)  21時〜22時  座ってできる緊張ほぐし(デスクワークの疲れをとる)
  • 5月14日(木)  11時〜12時   座ってできる緊張ほぐし(デスクワークの疲れをとる)
  • 5月19日(火)  21時〜22時  股関節を動かしてお腹を凹ませる(下半身の疲れやむくみを取る)
  • 5月21日(木)  10時〜11   股関節を動かしてお腹を凹ませる(下半身の疲れやむくみを取る)
  • 5月26日(火)  21時〜22時  シーソーの呼吸でリラックス(全身の緊張を取る)
  • 5月28日(木)  10時〜11時  シーソーの呼吸でリラックス(全身の緊張を取る)

使用プラットフォーム

zoomを利用します。
また、レッスン後ご希望者がいる場合はお話会を先着で受け付けています。
個別でちょっと話がしたいそんな方はお気軽に声をかけてください。

ご用意いただくもの

  • 仰向けにねれる場所(ベッド不可)
  • バスタオルかヨガマット(寝っ転がる時にあると便利)
  • 楽ちんな服装
  • 好奇心

ご参加費用

2,980円(税込)
銀行振込、クレジットカード利用可能

LINE公式アカウントにご登録いただいた方は
2,700円(税込)でご案内します。

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お申し込み方法

お申込みは、下記お問い合わせフォームから
ご希望の日付にチェックを入れた後、下記内容をご記入の上送信してください。

・お支払い方法(銀行振込、クレジットカード)
・LINE公式アカウントにご登録(済・予定・しない)

確認が取れ次第お返事いたします。24時間以上たっても返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。

対面ネオ瞑想(5月中は休講と致します)

  • 5月8日(金)  10時55分〜11時55分   骨盤を滑らかにする(腰を楽にする)
  • 5月15日(金)  10時55分〜11時55分   座ってできる緊張ほぐし(デスクワークの疲れをとる)
  • 5月22日(金)  10時55分〜11時55分    股関節を動かしてお腹を凹ませる(下半身の疲れやむくみを取る)
  • 5月29日(金)  10時55分〜11時55分   シーソーの呼吸でリラックス(全身の緊張を取る)

場所

ワインワークス南青山
https://wineworks.jp/
東京メトロ銀座線 外苑前駅徒歩5分

ご用意いただくもの

  • フェイスタオル(枕の代わりにしたり、滑らせるのに使います)
  • 楽ちんな服装(お着替えしていただけます)
  • 好奇心

レッスン後のお茶会も開催中

対面レッスンでは、終了後にお茶会にご参加いただけます。(希望者のみ)
詳細はこちらのページよりご確認ください。

ご参加費用

3,000円(税込)
銀行振込、クレジットカード利用可能

※お茶会参加ご希望の方は+500円

お申し込み方法

お申込みは、下記お問い合わせフォームから
ご希望の日付にチェックを入れた後、下記内容をご記入の上送信してください。

・お支払い方法(銀行振込、クレジットカード)

確認が取れ次第お返事いたします。24時間以上たっても返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。

  • この記事を書いた人

木村みほ

「自分だって、気遣うべき人だ。」を合言葉に活動中。 おかげ様、の世界を作っていきましょう。 <経歴> 整形外科→リハビリ特化型デイサービス→脳神経外科→COHPLUS代表

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