パーソナルレッスンがもたらしてくれるもの

COHPLUSでは、身体の感覚を刺激するボディワークをご提案しています。

ネオ内観(パーソナルレッスン)とネオ瞑想(グループレッスン)では
身体の動きを感じながら自分の内側に注意を向けていくことで
自らの声に耳を傾けながら
意思を持って選択できる力を養っていきます。

グループレッスンでは、
ガイドされることにより身体のあらゆる感覚に意識を向けていきますが

パーソナルレッスンでは、
トレーナーが触れることによる導きを通じて
より確実に、そして鮮明に自分との対話を行うことができます。

ボディワークレッスンを受けることでもたらされる恩恵は
計り知れない可能性があります。

ボディワークによる変化の例

抱えていた課題や悩み

  • 健康に不安がある
  • 将来に漠然とした怖さがある
  • 気持ちを伝えるのが苦手だ
  • 営業に苦手意識がある
  • 金銭面で不安がある
  • 過去に失敗したことで苦手だと思っていることがある
  • ひとりでは続けられる自信がない
  • 苦手な人を受け入れられない自分に心苦しい
  • マイナスなことを言ってはいけないと決めつけ胸が詰まっている
  • 働き方に疑問を感じながらも行動できずにいる
  • 自信がなく言葉に詰まっている
  • 〜べき、〜がいい。が口癖になっている
  • 自分の身体がうまく動かせない感覚がある

レッスンで手に入れた効果

  • 自分の身体を理解することで対応できることを知った
  • 身体を通じて自分が何をしたいのか明確にすることで希望がもてた
  • 自分の気持ちを大切にして言葉にできるようになった
  • 自分に自信を持つことで心から良さを伝えられるようになった
  • 自ら創り出したものを世に出し、喜ばれながら売上をあげられるようになった
  • やってみたかったことに挑戦して良い結果を残せた
  • 毎日の習慣が変わり、付き合う人や使う言葉が変わったことで前向きになれた
  • お互いの考えを尊重して、分かり合えない人もいると思えるようなった
  • 感じていることを声に出して吐き出すことを覚えた
  • 本当にやりたいことを見つけて未来計画に向けて行動できた
  • ゆとりを持って相手と話す事ができるようになった
  • 今までは気がつかなかった視点で物事を捉えられるようになり、価値観が変わった
  • 身体の動きが繋がり、肩の荷が降りた感じや胸のつかえが下りた感覚になった

ボディワークってどんなアプローチなのか?


ボディワークを行う最大の目的は
身体の感覚を通じて脳の神経回路にアプローチしていくことです。

その過程で現在持っている
「動きの習慣」や「考え方の習慣」に気付くことがスタートです。

そしてその気付きが
「自分にはもっと選択できる気持ちや行動がある」と
納得し行動できる習慣につながり、ご自愛力が養われます。

生活の中で、人の感情や環境の変化、
音や匂いに敏感で悩んでいる人もいると思います。

私も大きな音がとても苦手だし、
人の顔色や雰囲気の変化がとても気になります。

研究※1によると、感度が高く繊細な感性を持っている人の場合
そうでない人と比較して
「脳の神経システム」に違いがあることがわかっています。

ひとつの刺激に対して反応する感度の芽を、
身体の感覚から脳神経に語りかけることによって
整理することができます。

COHPLUSのボディワークが
心と体を調和する架け橋となるのはそこに理由があります。

※1研究のまとめは「The Highly Sensitive Person」にまとめられているものがわかりやすいです。



まずは、大枠で自分自身の身体に目を向けることで
「感じる」に慣れ親しんでいきます。

あなたの身体なのに、
意外と感じることが難しい部分もあったりして、
不思議な気持ちになるかもしれません。

そして、レッスンを重ねていくごとに
自分自身の鮮明さが増していき

「自分はこんなに頑張っていたんだなぁ」
「本当はこんな風に思っていたんだ」
「動きを意識すると楽しい・・・!」


のような、なんとも言えないわくわくや
好奇心の高まりを経験する方が多くいらっしゃいます。

パーソナルレッスンがもたらしてくれるものとは?


レッスンの効果には個人差があり、
すぐにその違いを感じる人もいれば、
少し時間が経ってからふと気付く人もいます。

そのどちらの要素も大切にしていただきたいですが
多くの場合が「無意識の習慣に変化を起こす」行為なので
あなたの中でよりハッキリと変化を表現できるようになるまでには
ある程度の時間が必要です。

一瞬で変化が手に取るようにわかる魔法があればラッキーですが
残念ながらボディワークは魔法ではありません。

自らの心身に問いかけ、耳を傾けていくことは、
時としてもどかしく感じると思います。

ですが、そうして時間をたっぷりかけて自らを愛ていく過程にこそ
新たな気付きや世界を見る視点の拡大があります。

大切に育てていった感覚や感性は、
周囲に不必要に惑わされることのない、
確実な自信の芽になっていくでしょう。

そのような理由から、
COHPLUSのネオ内観レッスン(パーソナルレッスン)は
シリーズとしてご提案をしています。

レッスンシリーズは全部で3種類ご用意があります。

  • レッスン2回シリーズ(月2回、隔週ペースでレッスン)
  • レッスン4回シリーズ(月4回、週1ペースでレッスン推奨・・まずはこちらで習慣化を
  • レッスン6回シリーズ(月6回、週1+隔週2回ペースでレッスン)
復習重視で進めたい方へ
推奨
自分と向き合うを習慣にしたい方へ

念入りに整えたい方へ

どのシリーズも必ずヒアリングシートを活用しており、
毎回のレッスンがご自愛のサポートとなるよう設計してあります。

また、レッスンを通じて
日々の生活に馴染んで活用できる方法も
その都度お伝えしています。

「どうやったらいいか分からない」
「続けられるか不安」


そう言ったお悩みを払拭できる体勢は
整えていますのでご安心ください。

実際のレッスンの流れ(状況や要望によってはカスタマイズ あり)

  • カウンセリングにて課題や達成点の可視化、擦り合わせ
  • レッスンの復習、エクササイズおさらい(2回目以降)
  • レッスン50〜60分
  • 日常でのエクササイズや動作をお伝え、宿題のお伝え
  • 疑問点をクリアにするトーク
  • 毎回レッスン後のヒアリングシート記入
  • いつでもメールで相談し放題

レッスンシリーズを受けている方の生の声はこちら

初めは、少し勇気がいる決断だった
とレッスンを受けているパートナーさんは言います。

「えいっ」と一歩を踏み出してみたら、
驚きと発見と愛しさの連続で
たまに蓋をしていた部分を開けたり、
目をつぶっていた物事を直視する時間もあり。

自分ひとりでは開けなかった扉を
開ける背中を押すのがCOHPLUSです。

迷った時に、
一緒に道を見つけていくのがCOHPLUSです。

勇気が欲しい時に、
居場所として存在するのがCOHPLUSです。


いつでも、
あなたが自分でいることに納得できる様に併走する準備はできています。
一緒に時間を過ごしてみませんか?

執筆者: 木村みほ

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