ご自愛レッスンって、なに?

身体感覚に注意を向けるレッスンの効果って?

COHPLUSでは、身体の感覚を刺激するボディワークをご提案しています。

カスタマイズレッスン(パーソナルレッスン)と
ネオ瞑想(グループレッスン)では
身体の動きを感じながら自分の内側に注意を向けていくことで
「好きなもの」や「しまっていた想い」に気が付いていきます。

すると、今まで頭でばかり考えていたことから離れ、
心にしたがって選択できるようになります。

人生を選択する事が楽しくなり、
自分や相手とのコミュニケーションがスムーズになることで
「ご自愛」を体現できるようになります。

もちろん、
身体の調子を整えてパフォーマンスを上げたい方へも
解決策を用意しています。

ご自愛力を養い、選択できる自分になる

ボディワークを行う最大の目的は
身体の感覚を通じて
脳の神経回路にアプローチしていくことです。

その過程で現在持っている
「動きの習慣」や「考え方の習慣」
に気付くことがスタートです。

そしてその気付きが「自分にはもっと選択できる気持ちや行動がある」と
納得し行動できる習慣につながり、ご自愛力が養われます。

生活の中で、人の感情や環境の変化、
音や匂いに敏感で悩んでいる人もいると思います。

私も大きな音がとても苦手だし、
人の顔色や雰囲気の変化がとても気になります。

研究※1によると、
感度が高く繊細な感性を持っている人の場合
そうでない人と比較して
「脳の神経システム」に違いがあることがわかっています。

ひとつの刺激に対して反応する感度の芽を、
身体の感覚から脳神経に語りかけることによって
整理することができます。

COHPLUSのボディワークが
心と体を調和する架け橋となるのはそこに理由があります。


※1研究のまとめは「The Highly Sensitive Person」にまとめられているものがわかりやすいです。

COHPLUSのレッスン4ステップ

レッスンを通じてあなたに起こる変化には、4つのステップがあります。

COHPLUSのレッスン4ステップ

  • 身体に目を向ける(自分の身体ってこうなってるんだ、心とこうやって繋がるんだ、の発見)
  • あなたの中の願いや習慣に気付く(本当はこう思ってる、昔からこんな事が好き、いつもどんな反応や動きをしているのか)
  • 自分自身や相手との対話がスムーズに、楽しくなる(言葉にするのが苦手でも、大丈夫。対話をすることで心も穏やかに)
  • 人生が好転していく(目標達成への解決の道が増える、自分の意思を尊重できる。人間関係も円滑に、豊かに)

抱えていた課題や悩み

  • 健康に不安がある
  • 将来に漠然とした怖さがある
  • 気持ちを伝えるのが苦手だ
  • 営業に苦手意識がある
  • 金銭面で不安がある
  • 過去に失敗したことで苦手だと思っていることがある
  • ひとりでは続けられる自信がない
  • 苦手な人を受け入れられない自分に心苦しい
  • マイナスなことを言ってはいけないと決めつけ胸が詰まっている
  • 働き方に疑問を感じながらも行動できずにいる
  • 自信がなく言葉に詰まっている
  • 〜べき、〜がいい。が口癖になっている
  • 自分の身体がうまく動かせない感覚がある

レッスンで手に入れた効果

  • 自分の身体を理解することで対応できることを知った
  • 身体を通じて自分が何をしたいのか明確にすることで希望がもてた
  • 自分の気持ちを大切にして言葉にできるようになった
  • 自分に自信を持つことで心から良さを伝えられるようになった
  • 自ら創り出したものを世に出し、喜ばれながら売上をあげられるようになった
  • やってみたかったことに挑戦して良い結果を残せた
  • 毎日の習慣が変わり、付き合う人や使う言葉が変わったことで前向きになれた
  • お互いの考えを尊重して、分かり合えない人もいると思えるようなった
  • 感じていることを声に出して吐き出すことを覚えた
  • 本当にやりたいことを見つけて未来計画に向けて行動できた
  • ゆとりを持って相手と話す事ができるようになった
  • 今までは気がつかなかった視点で物事を捉えられるようになり、価値観が変わった
  • 身体の動きが繋がり、肩の荷が降りた感じや胸のつかえが下りた感覚になった

大きな変化ではなく、
毎日の中に寄り添える気づきをご提案するのがCOHPLUSの使命です。

変化って、たいそうな事だと考えるからちょっと怖い。
「気付いたらこれもできるようになってる!」
を一緒に見つけませんか?

レッスン受講を迷ったときは・・

こんな方はネオ瞑想(グループレッスン)へ

  • パーソナルは緊張する
  • みんなと共有するのが好き
  • 瞑想に興味がある
  • 身体を優しく動かすことにチャレンジしたい

こんな方はカスタマイズレッスン(パーソナル)へ

  • 目的に沿ったメニューが知りたい
  • プライベートな時間を楽しみたい
  • より効果を感じたい
  • 自分に合った方法が知りたい

執筆者: 木村みほ

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